Langlaufkurse auf der Lenzerheide

Langlaufunterricht für Anfänger und Fortgeschrittene auf der Lenzerheide – mit Fokus auf Technik, Sicherheit und Körperbewusstsein.

Technik und Erholung, Bewegung und Ruhe. Ein Camp, das beides verbindet.

zu den Camps

Langlauf & Yoga Camps

75 Minuten – 1 Thema – gezieltes Training in Kleingruppen

zu den Technik-Inputs

Technik-Inputs

Technik – Sicherheit – Feedback
Persönliche Begleitung auf deinem Level.

Privatunterricht

Langlauf Privatunterricht

Technik beginnt mit Körperwahrnehmung.

Ich bringe zwei Welten zusammen: Langlauftechnik aus meiner Ausbildung bei Swiss Snowsports und Körpergefühl aus dem Yoga. Bei mir lernst du nicht nur, wie die Bewegung geht, sondern wie sie sich anfühlt. So findest du deinen eigenen Rhythmus und läufst sicherer und leichter.

Langlauf & Yoga
Camps

Technik und Erholung, Bewegung und Ruhe. Ein Camp, das beides verbindet.

  • Für dich, wenn du deine Technik verfeinern und mit Gleichgesinnten Zeit auf der Loipe verbringen möchtest.

    Wenn Yoga für dich mehr ist als Dehnen und du neugierig bist, deinen Körper auf eine neue Art wahrzunehmen.

    Und wenn du dir ein paar Tage gönnen möchtest, die dich bewegen und gleichzeitig zur Ruhe bringen.

  • Das Camp passt für dich, wenn du deine Technik weiterentwickeln möchtest – egal ob du noch an den Grundlagen feilst oder schon an den Feinheiten. Tempo spielt dabei keine Rolle. Wichtig ist, dass du sicher auf den Ski stehst und Freude hast an zwei Stunden Techniktraining am Stück.

  • Nach den Stunden auf der Loipe nehmen wir uns Raum für Ruhe. In den Restorative Sessions kommst du in deinem Körper an, findest Ruhe und sammelst neue Energie.

    YOGA | ATMUNG | KÖRPERWAHRNEHMUNG

    Wenn du noch tiefer gehen möchtest, kannst du ergänzend eine private Somatic-Bodywork-Session buchen. Ich erzähle dir gern mehr zur Methode.

  • 3 Übernachtung inkl. Frühstück im gewählten Hotel

    6 Langlauf-Lektionen

    4 Yoga Einheiten

    gemeinsames Nachtessen am Samstag (exkl. Getränke)

    Nutzung der Wellnessbereiche in den Hotels

    Kurtaxe und Tourismusförderungsabgabe

  • Hotel La Tgoma Lantsch
    Comfort Doppelzimmer CHF 1180.–Einzelzimmer CHF 1330.–

    Hotel Schweizerhof Lenzerheide
    Nostalchic-Doppelzimmer 1470.–
    Budget Doppelzimmer zur Einzelnutzung 1720.–

    Package-Preise pro Person. Doppelzimmer können mit anderen Teilnehmern geteilt oder zu zweit gebucht werden.

    Package ohne Übernachtung 640.–

    Anmeldefrist ist der 20. Dezember 2026

  • Hotel
    Einzelzimmer CHF .– (in Planung)
    Comfort Doppelzimmer CHF .– (in Planung)

    Package-Preise pro Person. Doppelzimmer können mit anderen Teilnehmern geteilt oder zu zweit gebucht werden.

    Package ohne Übernachtung 640.–

    Anmeldefrist ist der 17. Januar 2026

  • Die Camps finden ab mind. 4 Teilnehmer/innen statt.

    Gruppengrösse Langlauf max. 6 Personen.

Programm

  • individueller Check-In

    • 15:00 – Kennenlernen, Vorstellung des Wochenendes

    • 15:45 - 17:00 – Restorative Yoga

    • individuelles Nachtessen

    • 09:30 - 11:30 Langlauf Technik

    • Nachmittag freie Zeit (Loipe, Wellness, Erholung)

    • optionale Somatic Bodywork Sessions

    • 17:00 Uhr Yoga

    • individuelles Nachtessen

    • 09:30 - 11:30 Langlauf Technik

    • Nachmittag freie Zeit (Loipe, Wellness, Erholung)

    • optionale Somatic Bodywork Sessions

    • 17:00 Uhr Yoga

    • 19:00 Uhr gemeinsames Nachtessen

    • 10:00 - 12:00 gemeinsames Laufen & persönliches Feedback

    • Zeit für eine Mittagspause

    • 13:30 - 15:00 Yoga & Goodbye

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Technik-Inputs

Die fünf Lektionen begleiten dich durch den Winter. Nach jedem Kurs hast du Zeit, das Gelernte selbstständig zu üben. So wächst deine Technik Schritt für Schritt.

  • gezieltes Training, pro Kurs steht 1 Thema im Fokus

  • Serie 5 Lektionen CHF 275.– (statt CHF 300.–)
    Einzelne Lektion CHF 60.–

  • Jeweils 09:45–11:00 Uhr

  • Kleingruppe 3–6 Personen

  • Anschliessend optional: Gemeinsamer Kaffee & Kuchen auf eigene Kosten.

  • SA, 12. Dezember 2026

  • SO, 03. Januar 2027

  • SA, 16. Januar 2027

  • SO, 14. Februar 2027

  • SO, 28. Februar 2027

Die Kurse können auch einzeln gebucht werden.
Anmeldung und Bezahlung bis 3 Tage vor Kursbeginn.

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Langlauf Privatunterricht
auf der Lenzerheide

Individuelle Begleitung auf deinem Level

  • 1 Person

    jede weitere Person + CHF 15.00

    max. 4 Personen

  • 1 Person

    jede weitere Person + CHF 20.00

    max. 4 Personen

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